Vesiralli 2

Vesiralli 2:ssa pääpaino on harjoitella uintilajeista eri osa-alueita. Tavoitteena ei ole lajin kokonaisvaltainen hallinta vaan lajin ominaisten liikkeiden ja liikeratojen hallinta sekä oppiminen.

 

Vesiralli 2:ssa suoritetaan kalamerkki. 

Uimakoulumaksu:

 

 

 

 

Vesiralli 2:n harjoitusajat:

ILauantai18:00 - 18:45 ISunnuntai18:15 - 19:00

 

Vesiralli 2:ssä harjoitellaan seuraavia asioita ja tuntien tavoitteet:

1Delfiinipotkun liikeradan löytäminen ja ensimmäiset harjoitteet. Alkeisvoltin harjoittelu.
2Selkäuinnin käsivedon liikeradan löytäminen ja harjoittelu. Selkäuinnin harjoittelu. Taittokaadon ja pää edellä hypyn harjoittelu.
3Selkäuinnin kertaus. Rintauinnin potkun harjoittelu ja polkemisliikkeen opettelu.
4Vapaauinnin käsivedon liikeradan harjoittelu. Vesipallouinnin harjoittelu.
5Vapaauinnin kertaus. Kerähypyn harjoittelu. Pää edellä hyppy ja köyden ali sukeltaminen. Liuku kierteellä harjoittelu.
6Rintauinnin kertaus. Potkujen ja veden polkemisen kertaus.
7Kerrataan tuntien 1 – 4 harjoitukset sekä vesipallouinnin kertaaminen.
8Kerrataan tuntien 3 – 6 harjoitukset sekä liukumäki.
9Suoritetaan Kalamerkki.

 

Harjoituksissa harjoitellaan paljon muutakin, yllä olevat asiat ovat ko. harjoituksen tärkeimmät opetettavat asiat.