Vesiralli 1

Vesiralli 1:ssä pääpaino on harjoitella uintilajeista eri osa-alueita. Tavoitteena ei ole lajin kokonaisvaltainen hallinta vaan lajin ominaisten liikkeiden ja liikeratojen hallinta sekä oppiminen.

 

Vesiralli 1:ssa suoritetaan sammakkomerkki.

Uimakoulumaksu:

 

 

 

 

Vesiralli 1:n harjoitusajat:

ILauantai17:15 - 18:00 ISunnuntai17:30 - 18:15

 

Vesiralli 1:ssä harjoitellaan seuraavia asioita ja tuntien tavoitteet:

1Saada lapset laittamaan pää veden alle ja luottamaan veden kantokykyyn. Oppia oman kehon jännitys ja rentous sekä virtaviivainen asento vedessä.
2Liukujen kertaus ja harjoittelu. Vapaauinnin ja selkäuinnin potkun harjoittelu. Veteentotuttelu sukelluksen avulla.
3Oppia kuperkeikka vedessä. Scullingin-liikkeiden harjoittelu. Potkujen kertaus.
4Oppia vapaauinnin potkut ilman lautaa, sekä vatsallaan ja selällään. Harjoitella pallon hallintaa vedessä. Kerrataan Sculling-liikkeitä.
5Rintauinnin käsivedon harjoittelu. Tikkuhypyn harjoittelu.
6Rintauinnin käsivedon kertaus. Kerrataan kuperkeikat ja sukeltaminen.
7Myyräuinti, alkeisselkäuinti.
8Kerrataan tuntien 1 – 4 harjoitukset sekä harjoitellaan monipuolista liikkumista vedessä.
9Kerrataan tuntien 4 – 7 harjoitukset sekä harjoitellaan monipuolista liikkumista vedessä.

 

Harjoituksissa harjoitellaan paljon muutakin, yllä olevat asiat ovat ko. harjoituksen tärkeimmät opetettavat asiat.