Saukot
 |
Saukoissa pääpaino on vesileikit, liukuminen mahallaan ja selällään sekä vapaa- ja selkäuinnin alkeet. Saukot on hyvä jatko Delfiiinitason käyneille tai tämän tason osaaville lapsille. Saukkoryhmät muodostetaan Delfiiniryhmistä uudelleen ja ryhmät pyritään rakentamaan mahdollisimman samantasoisiksi. Lapset ovat noin 5 - 8 vuotiaita.
Saukoissa lapset harjoittelevat kerran viikossa uimahallin opetusaltaan syvässä päässä (syvyys noin 100cm). Harjoituksia yhteensä 9 kappaletta ja harjoitukset ovat pituudeltaan 40 minuuttia jokaisessa harjoituksessa.
Saukkojen harjoitusajat:
| I | Lauantai | 17:15 - 17:55 | I | Sunnuntai | 17:15 - 17:55 | |
| II | Lauantai | 17:55 - 18:35 | II | Sunnuntai | 18:35 - 19:15 | |
| III | Lauantai | 19:15 - 19:55 | III | Sunnuntai | 19:15 - 19:55 |
Saukoissa harjoitellaan seuraavia asioita:
| 1 | Tutustuminen ryhmään ja veteen sekä vesileikit. Delfiiinitason kertaus liuku vatsallaan ja myyräuinti. |
| 2 | Tutustuminen ryhmään ja veteen sekä vesileikit. Delfiiinitason kertaus liuku selällään ja alkeisselkäuinti. |
| 3 | Vapaauinnin käsiveto ilman hengitystä. Käsivedon läpikäynti kuivalla ja vedessä |
| 4 | Vapaauinnin liuku ja potku sekä vapaauinti ilman hengitystä |
| 5 | Selkäuinnin käsiveto. Käsivedon läpikäynti kuivalla ja vedessä |
| 6 | Selkäuinnin liuku ja potku sekä selkäuinti. Liukumäki |
| 7 | Vapaauinnin hengitys. Hengittäminen sekä kuivalla että uidessa |
| 8 | Kertaus vapaauinti. Sukeltaminen |
| 9 | Kertaus selkäuinti. Liukumäki |
Harjoituksissa harjoitellaan paljon muutakin, yllä olevat asiat ovat ko. harjoituksen tärkeimmät opetettavat asiat.