Delfiinit
 |
Delfiineissä päätavoitteena on veteen totuttautuminen, vesileikit, kelluminen ja alkeisliukuminen jne. Eli harjoittelu jatkuu sujuvasti siitä mihin vesikirpuissa harjoitukset päättyivät. Lapset ovat noin 4 – 6-vuotiaita.
Delfiinit harjoittelevat kerran viikossa uimahallin opetusaltaan matalassa päässä (syvyys noin 60cm). Ryhmässä on noin 10 - 13 lasta. Harjoituksia yhteensä 9 kappaletta ja harjoitukset ovat pituudeltaan 40 minuuttia jokaisessa harjoituksessa.
Delfiinien harjoitusajat:
| I | Lauantai | 16:30 - 17:10 | I | Sunnuntai | 16:30 - 17:10 | |
| II | Lauantai | 17:15 - 17:55 | II | Sunnuntai | 17:15 - 17:55 | |
| III | Lauantai | 19:25 - 20:05 | III | Sunnuntai | 19:55 - 20:35 | |
Delfiineissä harjoitellaan seuraavia asioita:
| 1 | Tutustuminen ryhmään ja veteen. Ryhmän osaamisen kartoitus |
| 2 | Kellunnat (apuvälineillä ja ilman), Sukeltaminen |
| 3 | Sukeltaminen, liukuminen kädet edessä vatsallaan, vapaauinninpotkut vatsallaan (kädet edessä) |
| 4 | Myyräuinti: Potkut, vedot sekä liukumäki |
| 5 | Myyräuinti ja vesileikit |
| 6 | Sukeltaminen, liukuminen kädet edessä selällään, selkäuinninpotkut selällään (kädet edessä) |
| 7 | Liuku selällään ja selkäuinnin potku kädet edessä. Alkeisselkäuinti |
| 8 | Liuku selällään ja selkäuinnin potku kädet edessä. Alkeisselkäuinti |
| 9 | Kertaus harjoitukset 1 – 8 sekä liukumäki |
Harjoituksissa harjoitellaan paljon muutakin, yllä olevat asiat ovat ko. harjoituksen tärkeimmät opetettavat asiat.