Vesiralli 4

Vesiralli 2:ssa pääpaino on yhdistää eri liikkeet ja liikeradat toisiinsa. Tavoitteena on saada suoritus, joka on lähellä oikeaa kokonaisvaltaista suoritusta.

 

Vesiralli 4:ssa suoritetaan norppamerkki ja vesiralli 4:ssa suoritetaan delfiinimerkki. Nämä merkit jaetaan Vesiralli 4:n jälkeen.

Uimakoulumaksu:

 

 

 

 

Vesiralli 4:n harjoitusajat:

ILauantai19:30 - 20:15 ISunnuntai19:45 - 20:30

 

Vesiralli 4:ssa harjoitellaan seuraavia asioita ja tuntien tavoitteet:

1Harjoitella volttikäännös. Starttihypyn harjoittelu.
2Rintauinnin potkut ja käsiveto. Vesipallouinti, maaliin heitto.
3Harjoitella rintauinnin kokonaisuutta eli hengitys mukaan. Taitouinti: vesipyörä.
4Rintauinnin peruskäännöksen harjoittelu. Alkeisvoltti.
5Harjoitella perhosuinnin alkeita. Taitouinti: Killer.
6Oppia rintauinnin läpivedon harjoittelu. Taitouinnin tynnyri.
7Kerrataan tuntien 1 – 4 harjoitukset sekä harjoitellaan monipuolista liikkumista vedessä.
8Kerrataan tuntien 4 – 6 harjoitukset sekä harjoitellaan monipuolista liikkumista vedessä.
9Suoritetaan delfiinimerkki.

 

Harjoituksissa harjoitellaan paljon muutakin, yllä olevat asiat ovat ko. harjoituksen tärkeimmät opetettavat asiat.