Vesiralli 2

Vesiralli 2:ssa pääpaino on harjoitella uintilajeista eri osa-alueita. Tavoitteena ei ole lajin kokonaisvaltainen hallinta vaan lajin ominaisten liikkeiden ja liikeratojen hallinta sekä oppiminen.

 

Vesiralli 1:ssa suoritetaan sammakkomerkki ja vesiralli 2:ssa kalamerkki. Nämä merkit jaetaan Vesiralli 2:n jälkeen.

Uimakoulumaksu:

 

 

 

 

Vesiralli 2:n harjoitusajat:

I Lauantai 18:00 - 18:45  I Sunnuntai 18:15 - 19:00

 

Vesiralli 2:ssä harjoitellaan seuraavia asioita ja tuntien tavoitteet:

1 Delfiinipotkun liikeradan löytäminen ja ensimmäiset harjoitteet. Alkeisvoltin harjoittelu.
2 Selkäuinnin käsivedon liikeradan löytäminen ja harjoittelu. Selkäuinnin harjoittelu. Taittokaadon ja pää edellä hypyn harjoittelu.
3 Selkäuinnin kertaus. Rintauinnin potkun harjoittelu ja polkemisliikkeen opettelu.
4 Vapaauinnin käsivedon liikeradan harjoittelu. Vesipallouinnin harjoittelu.
5 Vapaauinnin kertaus. Kerähypyn harjoittelu. Pää edellä hyppy ja köyden ali sukeltaminen. Liuku kierteellä harjoittelu.
6 Rintauinnin kertaus. Potkujen ja veden polkemisen kertaus.
7 Kerrataan tuntien 1 – 4 harjoitukset sekä vesipallouinnin kertaaminen.
8 Kerrataan tuntien 3 – 6 harjoitukset sekä liukumäki.
9 Suoritetaan Kalamerkki.

 

Harjoituksissa harjoitellaan paljon muutakin, yllä olevat asiat ovat ko. harjoituksen tärkeimmät opetettavat asiat.