Vesiralli 1

Vesiralli 1:ssä pääpaino on harjoitella uintilajeista eri osa-alueita. Tavoitteena ei ole lajin kokonaisvaltainen hallinta vaan lajin ominaisten liikkeiden ja liikeratojen hallinta sekä oppiminen.

 

Vesiralli 1:ssa suoritetaan sammakkomerkki ja vesiralli 2:ssa kalamerkki. Nämä merkit jaetaan Vesiralli 2:n jälkeen.

Uimakoulumaksu:

 

 

 

 

Vesiralli 1:n harjoitusajat:

I Lauantai 17:15 - 18:00  I Sunnuntai 17:30 - 18:15

 

Vesiralli 1:ssä harjoitellaan seuraavia asioita ja tuntien tavoitteet:

1 Saada lapset laittamaan pää veden alle ja luottamaan veden kantokykyyn. Oppia oman kehon jännitys ja rentous sekä virtaviivainen asento vedessä.
2 Liukujen kertaus ja harjoittelu. Vapaauinnin ja selkäuinnin potkun harjoittelu. Veteentotuttelu sukelluksen avulla.
3 Oppia kuperkeikka vedessä. Scullingin-liikkeiden harjoittelu. Potkujen kertaus.
4 Oppia vapaauinnin potkut ilman lautaa, sekä vatsallaan ja selällään. Harjoitella pallon hallintaa vedessä. Kerrataan Sculling-liikkeitä.
5 Rintauinnin käsivedon harjoittelu. Tikkuhypyn harjoittelu.
6 Rintauinnin käsivedon kertaus. Kerrataan kuperkeikat ja sukeltaminen.
7 Myyräuinti, alkeisselkäuinti.
8 Kerrataan tuntien 1 – 4 harjoitukset sekä harjoitellaan monipuolista liikkumista vedessä.
9 Kerrataan tuntien 4 – 7 harjoitukset sekä harjoitellaan monipuolista liikkumista vedessä.

 

Harjoituksissa harjoitellaan paljon muutakin, yllä olevat asiat ovat ko. harjoituksen tärkeimmät opetettavat asiat.