Vapaauinnin tekniikkakoulu

Vapaauinnin tekniikkakoulun tavoitteena on nimensä mukaisesti vapaauinnin tekniikka. Jokaisessa harjoituksessa käydään läpi vapaauinnin tekniikkaa ja harjoitus päättyy aina lyhyehköön uintiharjoitukseen jossa keskitytään opetettuihin asioihin. Kurssi soveltuu erittäin hyvin jo uintia osaavalle aikuiselle. Kurssin sisältö lähtee liikkeelle liukumisesta päätyen aina volttikäännökseen. Alta löydät koulun harjoitusten pääsisällön.

 

Uimakoulu sovelutuu erittäin hyvin jo uintia osaavalle kuntoilijalle joka haluaa oppia jouhevampaa ja parempaa vapaauintia. Koulun jälkeen hyvänä jatkeena on seuramme aikuisuintiryhmät.

 

 

Uimakoulun opetussuunnitelma harjoituksittain

HarjoitusAihe
Harjoitus 1Vapaauinnin liuku (ponnistus, asento ja vapaauinnin potkut). Uintiharjoitus.
Harjoitus 2Vapaauinnin liuku kertaus. Vapaauinnin potku (potkuliike, vartalon asento). Uintiharjoitus.
Harjoitus 3Vapaauinnin potkun kertaus ja harjoittelu. Vapaauinnin hengitys. Uintiharjoitus.
Harjoitus 4Vapaauinnin käsiveto (käsiveto, vartalon asento). Uintiharjoitus.
Harjoitus 5Vapaauinnin käsivedon ja hengityksen kertaus. Uintiharjoitus.
Harjoitus 6Vapaauinnin käännös (käsikäännös ja liuku). Potkun kertaus. Uintiharjoitus.
Harjoitus 7Vapaauinnin käsivedon ja hengityksen kertaus. Käsikäännöksen kertaus. Uintiharjoitus.
Harjoitus 8Uintiharjoitus.
Harjoitus 9Vapaauinnin volttikäännös (pyörähdys ja liuku). Uintiharjoitus.
Harjoitus 10Vapaauinnin volttikäännös kertaus. Uintiharjoitus.
Harjoitus 11Vapaauinnin liuku, potku, käsiveto ja hengitys kertaus. Uintiharjoitus.
Harjoitus 12Vapaauinnin käännöksen (kummatkin kertaus). Uintiharjoitus.

 

Katso uimakoulujen alkamisajankohdat ilmoittautumiset sivulta - ilmoittaudu seuraavalle kurssille!!

 

Aikuisten uintitekniikkakoulut pidetään Zimmarissa tiistaisin ja torstaisin kello 20:30-22:00. Uimakoulun pituus on 12 uintikertaa.

 

Kurssin hinta on 95,00 € (+ seuran jäsenmaksu aik.10€, perhe 30€ / kalenterivuosi).