Uinnin alkeet

Uinnin alkeissa tavoitteena on käydä läpi uinnin perusteita sekä vapaa-, rinta- että selkäuinnin perustekniikkaa kurssilaisille. Kurssin sisältö lähtee liikkeelle vedessä kellumisesta ja liukumisesta päättyen aina perusuintiin. Alta löydät koulun harjoitusten pääsisällön, muistettava on että jokaisessa harjoituksessa sisällössä otetaan huomioon kurssilaisten osaamistaso.

 

Uimakoulu soveltuu erinomaisesti jo hiukan uintia osaaville ja myös uimataidottomille, jotka haluavat oppia uintia. Koulun jälkeen hyvänä jatkokurssina soveltuu vapaauinnin tekniikkakoulu.

 

 

 

Uimakoulun opetussuunnitelma harjoituksittain

HarjoitusAihe
Harjoitus 1Veteen tutustuminen ja liuku vatsallaan sekä selällään.
Harjoitus 2Liukuharjoittelun kertaus. Vapaauinnin potku laudalla ja ilman.
Harjoitus 3Liukuharjoittelun ja potkun kertaus. Vapaauinnin käsiveto (ilman happea).
Harjoitus 4Vapaauinnin käsiveto ja hengitys. Kokonaissuoritus (liuku, uinti ja hengitys).
Harjoitus 5Rintauinnin potku laudalla ja ilman lautaa.
Harjoitus 6Rintauinnin potkun kertaus. Rintauinnin käsiveto.
Harjoitus 7Rintauinti ja kokonaissuoritus (liuku, uinti ja hengitys).
Harjoitus 8Liuku selällään kertaus. Selkäuinnin potku laudalla ja ilman.
Harjoitus 9Selkäuinnin potkun kertaus. Selkäuinnin käsiveto.
Harjoitus 10Selkäuinti ja kokonaissuoritus (liuku, uinti ja hengitys).
Harjoitus 11Vapaa-, rinta- ja selkäuinnin käännös. Kertaus.
Harjoitus 12Vapaa-, rinta- ja selkäuinnin kertaus (kaikki osakohdat: liuku, uinti, hengitys ja käännös).

 

Katso uimakoulujen alkamisajankohdat ilmoittautumiset sivulta - ilmoittaudu seuraavalle kurssille!!

 

Aikuisten uintitekniikkakoulut pidetään Zimmarissa tiistaisin ja torstaisin kello 20:30-22:00. Uimakoulun pituus on 12 uintikertaa.

 

Kurssin hinta on 95,00 € (+ seuran jäsenmaksu aik.10€, perhe 30€ / kalenterivuosi).